Gaya hidup perkotaan dengan ritme kerja yang tinggi membuat banyak pekerja di Jakarta mengalami gangguan tidur. Tekanan target, jam kerja panjang, kemacetan, serta beban mental yang terus menumpuk dapat membuat tubuh sulit benar-benar rileks saat malam hari. Akibatnya, banyak orang merasa lelah tetapi tetap tidak bisa tidur, atau sering terbangun di tengah malam.
Jika kondisi ini berlangsung terus-menerus, gangguan tersebut dapat berkembang menjadi insomnia akibat stres kerja yang berdampak pada kesehatan fisik maupun mental.
Mengapa Stres Kerja Bisa Menyebabkan Insomnia
Ketika seseorang mengalami stres berkepanjangan, tubuh akan meningkatkan aktivitas sistem saraf simpatis, yaitu sistem yang membuat tubuh tetap dalam kondisi siaga. Dalam kondisi ini, detak jantung bisa meningkat, otot menjadi tegang, dan pikiran sulit berhenti aktif. Tubuh sebenarnya membutuhkan kondisi relaksasi untuk masuk ke fase tidur. Namun jika sistem saraf terus aktif karena tekanan pekerjaan, tubuh tetap terjaga meskipun sudah merasa sangat lelah.
Faktor yang sering menyebabkan insomnia akibat stres kerja antara lain tekanan deadline, konflik pekerjaan, jam kerja tidak teratur, penggunaan gadget hingga larut malam, serta kurangnya waktu pemulihan fisik.
Ciri-Ciri Insomnia Karena Stres Kerja
Beberapa tanda yang sering dialami pekerja antara lain sulit mulai tidur meskipun tubuh lelah, pikiran terus memikirkan pekerjaan saat malam, sering terbangun tengah malam, bangun dengan tubuh tetap lelah, sulit fokus di siang hari, serta muncul kecemasan menjelang waktu tidur. Jika kondisi ini terjadi berulang selama beberapa minggu, gangguan tidur sudah sebaiknya dievaluasi secara medis.
Dampak Insomnia Berkepanjangan
Kurang tidur bukan hanya membuat tubuh lemas, tetapi juga dapat menurunkan konsentrasi, memperburuk stres, meningkatkan risiko kelelahan kronis, serta memengaruhi performa kerja. Dalam jangka panjang, insomnia kronis juga dapat memengaruhi kestabilan emosi dan kesehatan umum. Karena itu, gangguan tidur yang berhubungan dengan stres tidak sebaiknya dibiarkan terlalu lama tanpa penanganan.
Peran Akupunktur Medis untuk Membantu Insomnia Akibat Stres
Dalam praktik medis modern, akupunktur medis digunakan sebagai terapi pendukung untuk membantu pasien dengan gangguan tidur tertentu, termasuk insomnia yang berkaitan dengan ketegangan saraf akibat stres.
Terapi ini dilakukan oleh tenaga profesional menggunakan jarum steril sekali pakai dengan pendekatan klinis berdasarkan evaluasi kondisi pasien. Stimulasi titik saraf tertentu bertujuan membantu menenangkan sistem saraf, membantu relaksasi otot yang tegang, serta membantu tubuh mencapai kondisi yang lebih stabil untuk tidur.
Pada sebagian pasien, pendekatan ini juga membantu meningkatkan kenyamanan tubuh saat malam hari serta membantu pola tidur membaik secara bertahap.
Akupunktur medis insomnia bukan pengganti pengobatan utama bila terdapat gangguan medis tertentu, tetapi dapat menjadi bagian dari pendekatan terapi terpadu sesuai kondisi pasien.
Layanan Akupunktur Medis di Enigma Clinic Jakarta Selatan
Bagi pekerja di Jakarta yang mengalami gangguan tidur akibat tekanan kerja, Enigma Clinic menyediakan layanan akupunktur medis dengan pendekatan profesional dan evaluasi kondisi terlebih dahulu. Program terapi insomnia dirancang untuk membantu mendukung relaksasi sistem saraf, membantu mengurangi ketegangan tubuh, serta membantu meningkatkan kualitas tidur secara bertahap sesuai kondisi pasien.
Untuk informasi layanan atau konsultasi awal, hubungi WhatsApp 0877-7699-2993 atau datang langsung ke Enigma Clinic di Jl. Ciledug Raya No.73H, Petukangan Utara, Pesanggrahan, Jakarta Selatan.
Gangguan tidur akibat stres kerja dapat ditangani lebih baik jika dilakukan sejak dini. Dengan evaluasi yang tepat serta terapi yang sesuai, kualitas tidur dapat diperbaiki sehingga tubuh kembali mendapatkan waktu istirahat yang optimal.
